Fastenzeit. Die Fastenzeit beginnt am Aschermittwoch und geht bis Karfreitag. 7 Wochen verzichten oder sich von Dingen und Zwängen befreien. Aber was genau fastet man jetzt? Kommt natürlich ganz auf das Ziel der eigenen Fastenzeit an. Mein Ziel ist es ein paar übrig gebliebene Kilos nach der Geburt meines Sohnes Weiterlesen…
In dieser verrückten Zeit, haben wir manchmal ein bisschen zu viel davon. Zeit – nur mit uns selbst. Wenn der Lockdown brummt, wenn die Freunde in Quarantäne sind und die Familie in England fest sitzt… Jetzt ist die Gelegenheit für ein schönes Wellness-Ego-Wochenende! Hier unsere Tipps, für diese Zeit – Weiterlesen…
Ein Tattoo tragen wir lange mit uns herum. Einmal unter die Haut gestochen, bleibt es da fast für immer. Deshalb solltest du dir schon bei der Motiv-Auswahl Gedanken darüber machen, ob du dir das Bild welches du dir stechen lässt auch mit 60 noch tragen möchtest. Menschen verändern sich im Weiterlesen…
Endlich beginnt der Frühling Wenn der Frühling naht, dann sind alle Menschen froh und nach den dunklen und kalten Wintermonaten erwacht die Natur zu neuem Leben. Überall sprießt und blüht es, genauso geht es den meisten Menschen, sie „erwachen“ endlich wieder aus ihre Winterstarre und Körper und Geist bekommen auch Weiterlesen…
Yoga ist anspruchsvoll. Macht es euch nicht schwerer als es sein muss. Mit unseren praktischen Tipps und -Tricks kann der Einstieg ins Yoga ganz leicht sein. Beginnen mit den Basics Viele Studios bieten Einführungs- oder Grundlagenkurse an. Als Yoga-Anfänger ist es am besten, mit den Grundlagen zu beginnen. Anfänger- Klassen Weiterlesen…
Herpes simplex, Lippenherpes, Bläschen oder im englischen Cold Sore kommen von einem Virus, den wir ein Leben lang im Körper mit uns herum tragen. Für Herpes – wie bei Viren allgemein schwierig – gibt es keine komplette Heilung. Wir müssen mit jedem Herpes-Bläschen umgehen, wie es kommt. Inzwischen gibt es Weiterlesen…
Die Temperaturen steigen, die Sonne kitzelt uns aus dem Winterschlaf und die müden Knochen müssen fit gemacht werden. Wir geben euch hier im Beitrag Tipps gegen die Frühjahrsmüdigkeit und helfen euch damit, den Winter hinter euch zu lassen. Den ganzen Winter wartet man auf den Frühling und wenn er dann Weiterlesen…
Wer es kennt, weiß sofort Bescheid – das enge Gefühl in der Brust, das Brennen im Hals, vielleicht sogar Atemnot. Sodbrennen. Viele von uns nehmen Tabletten dagegen, aber was, wenn der Magen sich auch daran gewöhnt hat? Gibt es noch Dinge, die wir tun können um dem Magen bei der Weiterlesen…
Wir alle haben Stress – bei der Arbeit, zu Hause und unterwegs. Manchmal fühlen wir uns besonders gestresst, weil wir eine blöde Situation mit jemandem hatten, uns die Arbeit zu viel wird, oder durch alltägliche Probleme, wie z.B. im Stau zu stehen. Negativer Stress kann euch davon abhalten, euch zu Weiterlesen…
Um beim Training Muskelmasse aufzubauen ist es wichtig, den Fokus nicht nur auf das Training zu legen. Auch die Ernährung und die nötigen Erholungspausen sind beim Training für den Muskelaufbau wichtig. Wir möchten heute auf die Erholungsphasen eingehen um mit einer optimalen Energiebilanz euer Ziel zu erreichen. Jeder Profi-Sportler hat Weiterlesen…