Wir hetzen durch den Alltag, jonglieren mit Terminen und Aufgaben, und manchmal vergessen wir dabei, uns selbst eine kurze Auszeit zu gönnen. Wie wäre es, wenn du mit nur ein paar Minuten am Tag deine mentale Fitness steigern könntest? Willkommen in der Welt der Meditation! In diesem Artikel erfährst du, Weiterlesen…
Von der Tiefenmuskulatur habt ihr sicher schon mal gehört… Aber wozu ist die gut und wie trainiert man die? Lasst uns vom Kleinen zum Großen kommen und euch erstmal erklären, wo diese Muskulatur der Tiefe sitzt und wozu sie uns dient… Was ist überhaupt diese Tiefenmuskulatur? 💪 Wir wollen uns Weiterlesen…
Wir sitzen viel und lange im Büro. Der Schreibtisch bestimmt unseren täglichen Ablauf. Sind wir zuhause angekommen werden am Laptop Facebook und andere Social-Medias gecheckt. Abends schauen wir auf Netflix die neueste Serie und bewegen uns auch nicht sonderlich viel. Am nächsten Morgen schmerzt das Kreuz oder das Knie und Weiterlesen…