Von der Tiefenmuskulatur habt ihr sicher schon mal gehört… Aber wozu ist die gut und wie trainiert man die? Lasst uns vom Kleinen zum Großen kommen und euch erstmal erklären, wo diese Muskulatur der Tiefe sitzt und wozu sie uns dient… Was ist überhaupt diese Tiefenmuskulatur? 💪 Wir wollen uns Weiterlesen…
Was ist Mood Food und was hat es mit meinem Gefühlszustand zu tun? Gibt es tatsächlich Essen, das meine Stimmung hebt? Bio-Doping über die Ernährung, aber wie? Liebe geht durch den Magen, das Auge isst mit und wenn es uns nicht gut geht, schlägt uns etwas auf den Magen. Unser Weiterlesen…
Ihr habt das Rauchen schon vor Jahren aufgegeben, ernährt euch weitgehend gesund und trinkt nur gelegentlich Alkohol (darauf Prost!). Aber kümmert ihr euch auch um euer seelisches und geistiges Wohl? Schlechte emotionale Angewohnheiten, wie z.B. nachtragend zu sein oder das Vergöttern Anderer, können den Stresspegel in die Höhe treiben – Weiterlesen…
Hier unsere 9 Tipps für einen besseren Schlaf! Dunkel und Leise Helligkeit und Lärm sorgen dafür, dass unser Schlaf nachts gestört wird. Sorgt für eine schlaffreundliche Umgebung. Dunkelt euer Schlafzimmer ab und sorgt für Ruhe im Raum und der Wohnung. Viele Menschen achten beim Ausrichten des Betts auch auf die Weiterlesen…