Um beim Training Muskelmasse aufzubauen ist es wichtig, den Fokus nicht nur auf das Training zu legen. Auch die Ernährung und die nötigen Erholungspausen sind beim Training für den Muskelaufbau wichtig. Wir möchten heute auf die Erholungsphasen eingehen um mit einer optimalen Energiebilanz euer Ziel zu erreichen. Jeder Profi-Sportler hat Weiterlesen…
Hier unsere 9 Tipps für einen besseren Schlaf! Dunkel und Leise Helligkeit und Lärm sorgen dafür, dass unser Schlaf nachts gestört wird. Sorgt für eine schlaffreundliche Umgebung. Dunkelt euer Schlafzimmer ab und sorgt für Ruhe im Raum und der Wohnung. Viele Menschen achten beim Ausrichten des Betts auch auf die Weiterlesen…
Selbstständigkeit ist nicht jedermanns Sache, es heißt ja nicht umsonst SELBST und STÄNDIG. Wer sich selbstständig machen will, muss Vieles bedenken. Bevor Sie sich jedoch entscheiden, ob Sie sich der Garde der Freiberufler anschließen wollen, sollten Sie diese Faktoren im Hinterkopf behalten: Sie werden wahrscheinlich nicht reich mit dem freiberuflichen Weiterlesen…
Der Kauf und die Einrichtung eures ersten Hauses oder ein Umzug sind aufregende, wenn auch stressige Meilensteine im Leben. Ein neues Haus bedeutet in der Regel einen neuen Standort, einen Neuanfang und, was uns am meisten interessiert, neue stilvolle Möbel. Ein neu gebautes Haus einzurichten kann ein wenig überwältigend erscheinen. Das Weiterlesen…
Gemeinsam seid ihr stark. Deswegen macht das Bauen oder Kaufen in der Gemeinschaft viel Sinn. „Zusammenkommen ist ein Beginn, Zusammenbleiben ein Fortschritt, Zusammenarbeiten ein Erfolg.“ Kauft ihr in einer WEG-Gemeinschaft oder baut ihr in einer Baugruppe, ergeben sich viele Vorteile aber auch Hürden, die (gemeinschaftlich) zu nehmen sind. Hier sind Weiterlesen…
Die ersten Riten zum Thema Rauchen gehen bis in das Jahr 500-600 v.Chr. zurück. Maya Priester rauchten Tabak, sie entzündeten diesen an einem heiligen Feuer. Von da an verbreitete sich das Rauchen dann schnell und blieb lange Zeit so wie wir es heute kennen. Die normale Zigarette wird aber nun Weiterlesen…
Pferde sind prächtige Tiere – aber sie können aufgrund ihrer Größe und Kraft auch gefährlich sein. Es ist bei der Pferdehaltung wichtig, dass alle Personen, die mit Pferden zu tun haben, richtig darin geschult sind. Es geht bei der Pferdehaltung darum, wie man mit ihnen umgeht und sich ihnen sicher Weiterlesen…
Die Zeit ist für viele Menschen ein wichtiger Faktor. Gerade in unserer immer hektischer werdenden Welt, findet sich oft nicht die nötige Zeit, sich gesund und zielgerichtet zu ernähren. Jeder Mensch stellt an die Ernährung andere Anforderungen. Der Eine möchte Muskeln aufbauen, der Andere abnehmen. Doch im Alltag bleibt die Weiterlesen…